
Τα 5 μυστικά για το τρέξιμο που δεν θα σου πει κανείς
Έχεις σίγουρα ακούσει για τα οφέλη του τρεξίματος στην υγεία, τη διάθεση κι τη δημιουργία μιας υπέροχης σιλουέτας. Το θέμα είναι άλλο, βέβαια. Πώς θα αρχίσεις το τρέξιμο.
Διότι καλές οι προθέσεις, αλλά μήπως κάθε φορά που ξεκινάς να κάνεις τζόκινγκ τα φτύνεις σε 5 λεπτά; Μην ανησυχείς, αυτό δεν δείχνει ότι δεν είσαι γυμνασμένος/η. Μπορεί να λιώνεις στο γυμναστήριο, να κάνεις ποδήλατο, να κολυμπάς, να νιώθεις ότι είσαι σε άριστη φυσική κατάσταση.
Τότε, γιατί δυσκολεύομαι στο τρέξιμο, θα αναρωτιέσαι. Γιατί πολύ απλά το jogging είναι κάτι εντελώς διαφορετικό, μία από τις πιο απαιτητικές αεροβικές ασκήσεις που χρειάζεται να βρεις τον τρόπο της. Τίποτα περισσότερο, τίποτα λιγότερο.
Γι’ αυτό, συγκεντρώσαμε για σένα μερικές αποδεδειγμένα επιτυχημένες συμβουλές που έχουν προκύψει μέσα από την εμπειρία.
Περισσότερα